Трёхминутная медитация наилучшим образом подходит для тех, у кого нет времени медитировать. Положение рук автоматически активирует медитативный ум. Прекрасно подходит также для детей и подростков. Не медитируйте! - так называется эта удивительная медитация! Примите удобную позу, соедините ладони рук таким образом, чтобы они образовали по форме цветок лотоса, закройте глаза и начните думать о чём-либо, но при этом не медитировать. Завершите медитацию сделав вдох и задержав дыхание, затем выдохните, расслабьтесь и ощутите эффект.